Ennen kuin otat kuukupin ensimmäistä kertaa käyttöön sekä aina kuukautistesi alkaessa, keitä kuukuppia noin 5 minuutin ajan kiehuvassa, väljässä vedessä. Muista myös pestä kätesi huolellisesti saippualla aina ennen kuin ryhdyt käsittelemään kuukuppia.

Jotta kuukupin asettaminen emättimeen olisi mahdollisimman helppoa, taittele se tiiviiksi paketiksi. Yleisimmät taittelutekniikat ovat ns. sydäntaittelu, simpukkataittelu ja kolmiotaittelu. Itsellesi luontaisimman taittelutekniikan löydät varmasti.

Kokeile rohkeasti erilaisia tapoja äläkä lannistu, jos et heti onnistu.

Tarkista ensin, että kuukupin yläosan ilmareiät ovat avoinna. Pyri olemaan mahdollisimman rentona. Yleisimmin kuukuppi asetetaan paikoilleen wc-pöntöllä istuen, pienessä kyykkyasennossa tai toinen jalka wc-istuimen kannen päälle nostettuna. Varsinkin alussa asettamista voi helpottaa esimerkiksi vedellä tai vesipohjaisella liukuvoiteella.

Pidä kuukuppi napakasti taiteltuna ja vie se kaulus edellä koko pituudeltaan emättimeen. Kun kuukuppi on auennut hyvin, sen pohja tuntuu pyöreähköltä. Jos kuukuppi ei ole auennut kunnolla, ota kupin pohjasta kiinni ja pyöräytä sitä esimerkiksi 180 astetta ympäri. Voit myös vetää kuukuppia ensin antennista hieman alaspäin, pyöräyttää sitä ja sen jälkeen työntää kuukupin jälleen paikalleen.

Nomai-kuukupin antenni ei saa jäädä emättimen ulkopuolelle. Jos antenni tuntuu epämukavalta, voit lyhentää sitä tai poistaa sen kokonaan saksilla leikkaamalla. Varo kuitenkin vaurioittamasta kuukupin pohjaa.

Kun Nomai-kuukuppi on asetettu paikoilleen oikein, sen ei pitäisi tuntua miltään.

Kuukupin tyhjennysväli riippuu vuotosi määrästä. Runsaina vuotopäivinä voit joutua tyhjentämään kuukupin 2–4 kertaa, mutta muulloin pelkkä aamuin illoin tyhjennys saattaa riittää. Tyhjennä kuukuppi kuitenkin vähintään 12 tunnin välein.

Kuukuppia poistaessasi pyri
rentouttamaan kehosi ja mielesi. Voit joko istua wc-istuimelle, nostaa jalkasi wc-istuimen kannen päälle tai asettua kyykkyasentoon. Kun olet valmis, työnnä ensin sormesi emättimeen ja purista kuukupin pohjaa. Voit myös liu’uttaa sormeasi kuukupin kylkeä pitkin, jolloin se antaa periksi ja alipaine kuukupin sisältä poistuu.

Työnnä kuukuppia sen jälkeen lantionpohjan lihaksillasi kohti emättimen suuaukkoa samaan tapaan kuin wc:ssä käydessäsi. Ohjaa kuukuppia samalla sormillasi emättimestä ulos. Kuukupin antennin tarkoitus on johdattaa sinut kuukupin luo ja siitä voikin ottaa pientä tukea kuukuppia poistaessa. Kupin antennista ei kannata vetää, sillä se voimistaa kupin alipainetta ja pitää kupin tiiviimmin paikoillaan.

Poistamisen kanssa ei kannata panikoida, saat sen varmasti poistettua. Myös tämä voi vaatia muutaman harjoituskerran ennen kuin löydät itsellesi parhaan tekniikan, ja pian kuukupin asettaminen ja poistaminen tuntuukin jo hyvin helpolta.

Tyhjennä kuppi joko wc-pönttöön tai lavuaariin ja huuhtele se. Huuhtelu kannattaa aloittaa kylmällä vedellä, sillä tämä estää kupin värjäytymisen. Voit käyttää huuhteluun myös mietoa, hajusteetonta, öljytöntä puhdistusainetta, kuten Nomai Cup Wash-puhdistusgeeliä. Jos wc-tiloissa ei ole lavuaaria, voit myös pyyhkiä kuukupin kuukupeille tarkoitetulla puhdistusliinalla.

Tarkista puhdistuksen yhteydessä, että kupin yläosassa olevat ilmareiät ovat kokonaan auki ja puhtaat.

Kun kuukautiset ovat ohi, steriloi kuukuppi keittämällä sitä noin 5 minuuttia väljässä vedessä tai Nomai sterilointiastiassa ja halutessasi pese se Nomai Cup Wash -puhdistusgeelillä. Sen jälkeen anna kuukupin kuivua ilmavasti ja lopuksi sujauta Nomai-kuukuppi sille tarkoitettuun hengittävään puuvillaiseen säilytyspussiin. Pussi suojaa kuukuppiasi, ja se kulkee kätevästi mukanasi, kun seuraavat kuukautisesi alkavat lähestyä.